Beneficios del consumo de papa
1. La papa es un almidón vegetal – baja en grasa saturada, colesterol y sodio – con una buena fuente de carbohidratos. También es rica en vitamina C, vitamina B6, potasio y manganeso.
2. Ayuda a disfrutar del sueño profundo. Comer una pequeña cantidad de papas diariamente ayuda a tratar el insomnio.
3. . Su consumo evita el estreñimiento debido a que contiene fibra soluble e insoluble. Facilita la digestión y reduce el colesterol LDL.
4. El consumo regular de alimentos ricos en vitamina C ayuda al cuerpo a desarrollar resistencia contra los agentes infecciosos y eliminar los radicales libres nocivos, pro-inflamatorios. Ayuda a prevenir el escorbuto, remedio eficaz para la inflamación, reduce el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer.
5. La papa es buena para la salud y es libre de grasa cuando se consume por la cocción en agua o vapor.
6. Las patatas como se conocen en otros países contienen altos carbohidratos que nos llenan inmediatamente. El consumo de patatas ayuda a calmar el estómago. Ofrece energía y nos mantiene activos.
7. Las vitaminas y minerales en las patatas ayuda en la piel. Contienen Vitamin-C, complejo B y minerales como el potasio, el magnesio, el fósforo y el zinc por lo tanto su consumo es una buena fuente para el cuidado de la piel.
8. Además el potasio en la papa ayuda a controlar la presión arterial alta y es importante para el nervio sano y el rendimiento muscular.
Finalmente, comer una porción de patatas le proveerá muchos beneficios, adhierala a su menú constantemente.
Fuente: MakeYourLifeHealthier.com
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